Klopfen gegen Stress

und andere Möglichkeiten der Arbeit mit dem Körper

Gefühlswahrnehmung und Körperwahrnehmung hängen eng zusammen. Daher bietet es sich an, in die Psychotherapie auch die Arbeit mit dem Körper einzubeziehen, damit Sie sich wieder mit sich selbst wohl fühlen können! In meine therapeutischen Arbeit werden ggf. folgende Elemente der Körperarbeit integriert: Entspannungstraining, Yoga, Energetische Klopftechniken sowie, falls Sie an einer Essstörung leiden, Körperübungen zur Veränderung der Körperschemastörung. Dadurch kann ich näher dran sein an dem, was Sie erleben und was Sie blockiert!

Entspannungstrainings (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) sind traditionelle Elemente in einer Psychotherapie. Sie helfen u.a. bei gestörtem Schlaf, bei Angst, Anspannung, Stress und können in eine Verhaltenstherapie einbezogen werden.

Gleiches gilt für achtsamkeitsbasiertes Yoga, was den Geist zur Ruhe bringen kann, dem Menschen hilft, sich zu entspannen und darüber hinaus, besonders durch die Arbeit mit dem Atem, dem Menschen einen Zugang zur Achtsamkeit ermöglichen kann.

Energetische Klopftechniken haben ihren Ursprung in der Akupunkturlehre des alten China. Man beklopft bestimmte Akupunkturpunkte, um belastende Gefühle zu reduzieren. Energetisches Klopfen beeinflusst unser Gehirn: Es wirkt im limbischen System gegen Stress. Das belastende Gefühl löst sich so meist in erstaunlich kurzer Zeit auf. In Kombination mit anderen therapeutischen Strategien kommt der ganze Mensch so wieder in einen lösungskompetenten Zustand.
Mehr zum Thema Klopfen gegen Stress finden Sie im Abschnitt über Lampenfieber.